【世界时快讯】怎样吃糙米饭_怎样吃糙米饭减肥
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生活中，很多人都不知道怎样吃糙米饭_怎样吃糙米饭减肥，其实非常简单，下面就是小编搜索到的怎样吃糙米饭_怎样吃糙米饭减肥相关的一些知识，我们一起来学习下吧！
1、注重养生保健的人，平时要多吃糙米。糙米比白米更健康更有营养！但是糙米又硬又难消化。糙米应该怎么吃？
2、煮糙米之前，先把它浸泡至少四个小时。糙米浸泡后口感变软，营养成分被激发。
3、蒸糙米时，加入黄豆可以使营养更全面。大豆需要浸泡8小时，激发营养，目的是加速发芽。然后加入糙米进行烹饪。关键是糙米在烹饪前要浸泡，以激发营养，利于吸收。
4、糙米尽量选择全谷物。使用全谷物可以平衡营养。“黄五类”的搭配可以提供一个完整的蛋白质。五米，黄米
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