全球热文：气排球技巧扣球步伐_气排球技巧
(资料图片仅供参考)
1、首先要掌握好起跳的时间，要在你起跳的最高点去击打球的中上部，手掌要包住球，用力向下带腕。
2、其次起跳的时候，在空中要有展俯的动作，要把球让在你的头的前上方。
3、最后每天坚持练力量，臂力的话，俯卧撑，抬杠铃什么的都行，弹跳力主要是练腿部力量，蹲起，高跳。
4、只要每天能坚持练，你的提高一定很快！练扣可以找个朋友给你在网边做平行于网的抛球..不用什么好二传~双手抛出的球已经很好.想扣球重的话就得用腰力和腕力~臂力其次..手臂要拉开,不能僵硬.身体在空中为斜侧45度,用腰力将大臂拉到身后在甩向前..击球点在头顶前方45度,上步要准确准确的上步应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚.第2步跨完后,拖后的那只脚迅速跟上~然后起跳~在什么时候起跳就要你自己在练习的时候摸索了~人的弹跳不一样~出手速度也不一样~。
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