文/羊城晚报全媒体记者 李各力

昨天中午本来还是晴天，突然间下起了倾盆大雨，广州多区也发布了暴雨预警信号，夏天的天气真是像孩儿面一样，说变就变。

西南季风形成的雷雨云团源源不断自西向东影响，昨天中午影响广州的强雷雨云团才减弱，西边又新形成一条“1”字型的降水回波了，这雨下得深圳观澜河龙舟赛都延期举行了。

【资料图】

@广州天气预计，19日（周一），多云，有雷阵雨，26°C到 33°C；20日（周二），多云，有雷阵雨，26°C到 33°C。

未来一周仍然雷雨频繁，预计端午假期也会受到雷雨影响。目前，广州处于龙舟水降水盛期，降水持续时间长，街坊们还是要多注意防范强降雨、雷电、短时大风等强对流天气及其引发的城乡积涝等次生灾害。

具体预报如下：

@广东天气预计，19日-20日，广东省降水有所减弱，大部市县仍多（雷）阵雨天气，局部雨势大；21日白天开始，广东省西部市县雨势又趋于加强；雷雨时局部伴有短时强降水、8级左右短时大风、强雷电等强对流天气；18-21日，广东省大部市县最高气温介于31℃～35℃，局部36℃左右。

炎炎夏日，酷暑难当。此时湿气重，心火容易旺盛，这时来一碗润肺清心安神汤再合适不过了。

广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师廖娴给大家推荐一款莲子百合瘦肉汤，帮助大家养心安神。

材料

莲子10g，百合10g，瘦肉250g。

做法

莲子、百合清洗干净后浸泡30分钟，全部材料入锅加适量水煲1小时，调味即可。

点评

此汤养心安神、清热润肺、补脾止泻。适量饮用可帮助缓解失眠、肺热导致的咳嗽，以及脾虚所致的腹泻、乏力等症。

温馨提示：最好到药店购买药用百合，并注意有无熏硫。

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来源 | 羊城晚报·羊城派综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、中国气象局、深圳特区报、羊城晚报岭南名医等责编 | 杨楚滢

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